Este libro presenta un programa de entrenamiento físico y de nutrición que le permitiría transformar su cuerpo en solo dos semanas y le enseñaría a mantener esos resultados de por vida. Con una combinación de trabajo cardiomuscular y de entrenamiento de resistencia con poco peso y muchas repeticiones, conseguiría moldear, tonificar y acondicionar su cuerpo. La parte principal del New York Body Plan es el entrenamiento cardiomuscular de 45 minutos que realizaría tres veces a la semana durante la primera semana y cuatro durante la segunda. Mientras que en el programa cardiomuscular se implica a más de un grupo muscular a la vez, los movimientos de tonificación se centran en puntos específicos de su cuerpo, proporcionándoles forma y definición.
Páginas : 296
Peso : 3mb.
Formato : PDF.
Edición : Primera
Año de Publicación :2007
ISBN : 978-8480199346
Editorial : Paidotribo
Autor: David Kirsch
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